La plyométrie dans les cours de fitness aquatique

Lorsque mes enfants étaient petits ils apprenaient à faire des roues à la gym à l’école et s’entraînaient dans le jardin. Lorsque je leur avais dit que la roue était mon exercice préféré lorsque j’étais à l’école ils étaient incrédules : « Tu savais faire une roue, TOI? «  Mon ego froissé s’était alors cru obligé de me faire faire une démonstration. C’est un peu comme le vélo, ça ne s’oublie pas…non? Même à passé 40 ans?

En cas de blessures l’eau peut s’avérer être le seul endroit où vous pouvez exercer une activité sportive (intense) du moins provisoirement. Toutefois, lorsque c’est possible l’idéal serait de faire des entraînements aquatiques ET terrestres.

Durant ces 30 dernières années le fitness aquatique s’est considérablement développé dans toutes les piscines. Un succès justifié, car l'entraînement aquatique offre de nombreux avantages, que vous soyez un sportif confirmé ou non:

Une question souvent posée.

Voici ce qu’il faut savoir avant de faire un choix qui reste très personnel:

Dans tous nos cours en eau profonde une partie du cours est réservée à la course à pied et la marche aquatique. Il s'agit d'une spécificité de l'entraînement vertical en eau profonde et en constitue, selon moi, l'un des aspects les plus intéressants. A ma connaissance il n'existe que deux "écoles" de course à pied aquatique qui reproduisent réellement le mouvement de course terrestre. La plus récente date d'il y a une dizaine d'années et se trouve aux USA: Fluid Running.  L'autre école date des années 80 et se trouve en... Suisse! Grâce à l'athlète suisse Markus Ryffel. 

2022

Plus d'une décennie que nous palmons avec planche, haltères ou ballon, que nous ondulons comme des sirènes sur et même sous l'eau. A mi-chemin entre natation et fitness, ce cours censé être juste un cours d'initiation au départ dure depuis bientôt 15 ans grâce à l'enthousiasme de ses participants. 

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