Nos cours allient les bienfaits du mouvement dans l'eau avec des formats d'entraînement inspirés du fitness en salle et du CrossFit. Plus intenses et plus rythmés que l'aquagym traditionnelle, nos cours conviennent aux personnes en plutôt bonne forme physique et qui cherchent des cours sportifs et dynamiques. Dans une ambiance pleine de bonne humeur nos participants sont motivés à donner leur maximum tout en étant encouragés à toujours respecter leur propre rythme. 

Les avantages de l'entraînement dans l'eau sont nombreux:

Pour nos cours en eau non profonde (1m20) nous proposons des programmes intenses où nous utilisons régulièrement des aqua-step* et aqua-gymstick, uniques dans la région!

Séances intenses alternant chorégraphies et entraînements fractionnés avec et sans matériel.

Cours collectifs en eau profonde avec ceinture de flottaison. Formats d'entraînement variés sans et avec matériel (haltères, chevillères, ballon, frite...), ainsi que du Deep Water Running! *

* Deep Water Running (DWR): courir en ménageant ses articulations!

Fitness aquatique en eau profonde sans ceinture.

Programmes ludiques avec palmes courtes, à mi-chemin entre natation et aquafitness. Ce cours allie le plaisir de glisser sur l'eau tout en musclant jambes, abdos et fessiers, idéal pour les jambes lourdes!

Bien plus que juste des longueurs de bassin!  

Nos cours conviennent à un public en bonne forme physique et qui cherche des entraînements sportifs et bien rythmés. 

Pour les seniors, les femmes enceintes ou toute personne qui souhaite un cours d'aquagym plus doux ou plus tout public nous vous recommandons les cours suivants:

Aquagym et Aquagym Senior à Chéserex: contacter Aquagym Barbara au no 079 465 25 56

Cours femmes enceintes: Activités aquatiques prénatales par Valérie Biolay, sage-femme: www.valerie-biolay.ch

Lisez aussi l'article sur notre blog Activités aquatiques pendant la grossesse où nous donnons quelques informations basées sur les questions qui nous sont souvent posées.