Entraînement aquatique en eau profonde, en grande partie sans ceinture. A mi-chemin entre aqua-fitness et natation en alternant le travail avec et sans palmes.
Bien plus que juste des longueurs de bassin!
En cours semi-collectif (max. 8 personnes), en grande partie sans musique.
Les bienfaits:
-> L'absence de ceinture amène un travail plus intense et une plus grande sollicitation des muscles du tronc
-> Vous renforcez vos jambes grâce aux palmes
-> Idéal pour lutter contre les jambes lourdes: le massage de l'eau provoqué par les mouvements rapides de battements et ondulations avec petites palmes a un effet de drainage sur les tissus
-> Vous recevez des conseils pour nager sans vous épuiser
-> Formats motivants alternant les pyramides, parcours en duo, et circuits divers
-> Variété d'entraînements en mélangeant différentes disciplines aquatiques
-> Coaching personnalisé avec programmes flexibles adaptés au niveau de chacun.e. Vous allez à votre rythme!
Tout le matériel est fourni sur place. Prenez juste une boisson pour vous hydrater durant l'entraînement et prévenir ainsi les crampes. Des lunettes de natation sont aussi recommandées car pour certains exercices il est préférable de mettre le visage dans l'eau.
Comme nous n'utilisons presque pas de ceinture il est nécessaire de savoir nager suffisamment bien pour être à l'aise dans l'eau profonde.
Pour en savoir plus lisez les articles de notre blog:
Combattre la rétention d'eau grâce aux mini-palmes
Aqua-palmes: du club Med à nos cours aujourd’hui