Nos cours ont obtenu la certification QualiCert et sont reconnus par les caisses complémentaires.

Les cours collectifs et petit groupe durent 45 minutes.

Tous les cours ont lieu à la piscine de Chéserex et, à part l'aqua-step, sont donnés dans le grand bassin.

Cours collectifs:

- Aqua-fitness (aqua-fitness + deep water running)

Cours en petit groupe:

- Aqua-palmes 

- Aqua-step 

Autres prestations:

- 15 min coaching privé (à rajouter à la fin d'un cours)

- Initiation Deep Water Running (cours privé)

- Cours privés de natation à domicile (pour clients Aquafitness uniquement)

 

(plus d'infos ci-dessous)

Mouvements et exercices dynamiques entraînés soit sous formes d'intervalles courts avec petite pause active entre chaque exercice, soit enchaînés de manière continue en utilisant les techniques chorégraphiques du fitness en salle.

Lire la suite : Aqua-fitness

A la fin de votre cours Aqua-fitness, restez 15 minutes de plus et offrez-vous un coaching privé personnalisé:
 
Initiation aqua-palmes:
-> découvrez les mouvements de base et des idées que vous pourrez réutiliser lorsque vous allez nager
-> une bonne préparation avant de suivre le cours entier aqua-palmes
 
Conseils et perfectionnement:

Lire la suite : Coaching privé 15 minutes

Aqua-senior

Pour les seniors qui cherchent un cours plus doux et adapté à leur rythme.

Contacter Aquagym Barbara au no 079 465 25 56

 

Aquagym femmes enceintes

Si nos cours ne sont pas contre-indiquées durant la grossesse, ce ne sont peut-être pas le style de cours que nous recommanderions en premier à une future maman ;-) Nous vous invitons à rejoindre nos cours après la naissance de bébé pour une remise en forme efficace!

Nous vous recommandons les Activités aquatiques pré-natales avec Valérie Biolay, sage-femme: www.valerie-biolay.ch

Lisez aussi l'article sur notre blog où nous donnons quelques informations basées sur les questions qui nous sont souvent posées sur la pratique de l'aquagym durant la grossesse.

 

Aquagym eau non-profonde

Même s'il n'est pas nécessaire de savoir nager pour suivre les cours à Chéserex qui sont tous dans le grand bassin, tout le monde ne se sent pas forcément à l'aise en eau profonde.

Voici une bonne adresse pour des excellents cours en eau non-profonde à Rolle:

www.aquagym-brigitte.ch