Nos cours durent 45 minutes.
Dans nos cours en eau profonde un tiers du cours environ est consacré au Deep Water Running* et le reste à divers entraînements Aquafitness.*
Plusieurs fois par mois nous proposons le jeudi soir la formule Aqua 60 minutes où vous avez la possibilité de vous entraîner durant 1 heure en rajoutant un module optionnel de 15 minutes.
Nous proposons également des cours Aqua-Palmes* ainsi que Aqua-Step* en eau non profonde.
* plus d'infos ci-dessous
Mouvements et exercices dynamiques entraînés soit sous formes d'intervalles courts avec petite pause active entre chaque exercice, soit enchaînés de manière continue en utilisant les techniques chorégraphiques du fitness en salle.
Découvrez le step dans l'eau! Cours fun et intense utilisant des steps aquatiques en alternant chorégraphie et entraînement fractionné.
Courir en ménageant ses articulations!
Nos cours en eau profonde comportent tous un entraînement cardio-vasculaire inspiré des techniques de course à pied terrestre et du nordic walking.
A mi-chemin entre natation et fitness!
Le plaisir de glisser sur l'eau tout en musclant jambes, abdos et fessiers.
Un entraînement ludique et défoulant avec petites palmes, idéal pour les jambes lourdes!