Mouvements et exercices dynamiques entraînés soit sous formes d'intervalles courts avec petite pause active entre chaque exercice, soit enchaînés de manière continue en utilisant les techniques chorégraphiques du fitness en salle.

Tous nos cours comportent un programme d'endurance et de coordination, pratiqué sans pause durant 15 à 20 min selon le principe de l'entraînement à effort continu.

Au fil des semaines vous améliorez vos capacités à maintenir un effort durant une durée prolongée tout en travaillant votre coordination. Grâce à l'utilisation de techniques chorégraphiques du fitness en salle on ne voit pas le temps passer! L’aqua-"fitness" par excellence où les mouvements se combinent et s’enchaînent en synergie sur des musiques très rythmées. Construit sur plusieurs semaines avec à la clef une Finale qui défie nos capacités de mémorisation tout en améliorant notre condition physique.