Nous proposons 3 cours d'aquafitness dans le grand bassin (eau profonde avec ceinture de flottaison).

Ces cours comprennent un entraînement de l'endurance utilisant les techniques chorégraphiques du fitness en salle, ainsi que du Deep Water Running* et des séries d'exercices entraînés selon des formats variés:

en circuit, fractionnés... sans ou avec matériel divers (haltères, chevillères, ballon, frite, gymstick...) Nous pratiquons régulièrement des formats d'entraînement inspirés du CrossFit, notamment en utilisant le bord du bassin.

* Deep Water Running (DWR): courir en ménageant ses articulations!

Le DWR se pratique toujours en eau profonde avec une ceinture de flottaison, et en option des gants palmés.  Les programmes sont composés de séries de course (foulée, petite foulée) et de marche rythmées et structurés par la musique. Prenez à boire avec vous pour vous hydrater durant les phases de récupération.

Lisez également l'article de notre blog "Pourquoi courir dans l'eau?"

Vous découvrirez également le Wall-running: courir contre la résistance combinée de l'eau et d'un élastique attaché au mur