Dès le 8 janvier jusqu'à Pâques tous les jeudis à 19h45 rejoignez un petit groupe motivé dans un entraînement aquatique différent. 

Nous pratiquons le fitness aquatique en eau profonde sans ceinture de flottaison (sauf pour les séquences de course à pied aquatique) Savoir nager (suffisamment bien pour être à l'aise en eau profonde) et être prêt.e à (apprendre à) mettre le visage dans l'eau sont un pré-requis pour pouvoir suivre ce cours.

Cet entraînement est donné en grande partie sans musique.

Nous proposons:

En cours semi-collectif (max. 8 personnes).

Les bienfaits:

-> L'absence de ceinture amène un travail plus intense et une plus grande sollicitation des muscles du tronc

-> Renforcer vos jambes grâce aux palmes

-> Le massage de l'eau provoqué par les mouvements rapides de battements et ondulations avec palmes est un bon drainage pour lutter contre les jambes lourdes

-> Conseils pour nager sans s'épuiser

-> Formats motivants alternant les pyramides, parcours en duo, et circuits divers

-> Variété d'entraînement avec les séquences de course à pied aquatique et les entraînements avec haltères, barres et frite, sans palmes mais aussi en déplacement avec palmes

-> Coaching personnalisé avec programmes flexibles adaptés au niveau de chacun.e. Vous allez à votre rythme!

30,- la séance   Réserver une séance  

Tout le matériel est fourni sur place, prenez juste des lunettes de natation et à boire