Si les activités trop cardio sont à éviter pendant les canicules, l'eau est un excellent environnement pour maintenir une activité physique sans les risques et l'inconfort dûs à la chaleur.
Cependant tout le monde n'est pas forcément à l'aise en natation ou avec le fait de mettre le visage dans l'eau. Le fitness aquatique peut être une bonne alternative et tout particulièrement la course et la marche aquatiques qui se prêtent très bien à l'entraînement individuel:
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Marche en eau profonde: la variante aquatique du (Nordic) Walking