Entraînement en eau profonde avec ceinture de flottaison (prêtée à chaque cours). L'absence d'impact au sol ménage les articulations même lors d'exercices intensifs. Entraînement de l'endurance et de la coordination avec une constante sollicitation des muscles du tronc pour rester stable en eau profonde.

Les programmes d'exercices avec et sans matériel sont structurés par des musiques entraînantes remixées par nos soins afin de coller aux divers formats d'entraînement: circuit-training, pyramides, interval-training, chorégraphies...  

A chaque cours nous pratiquons aussi un peu de Deep Water Running  

Plus d'infos sur les spécificités de l'entraînement dans l'eau:

Les avantages de l'entraînement dans l'eau

S'entraîner en eau profonde ou en eau non profonde?

Equilibre et stabilité en eau profonde, pas toujours facile au début!