Boostez votre condition physique avec différentes formes de circuits aux formats inspirés du CrossFit (mais pas avec les mêmes exercices ;-) EMOM, AMRAPS, circuits MetCon....
Ces formats s'appliquent très bien à l'entraînement aquatique tout en protégeant vos articulations. Chacun choisit son intensité. Les routines enseignées sont ludiques et très faciles à refaire soi-même en dehors des cours. A deux c'est encore plus fun! Utilisez des exercices que vous maîtrisez bien en privilégiant ceux qui font travailler plusieurs parties du corps en même temps.
Matériel nécessaire: une planche et une paire de palmes - courtes pour pouvoir maintenir un battement rapide. Voire des lunettes de natation si vous pouvez mettre le visage dans l'eau, ce qui est toujours mieux. Mais que cela ne vous retienne pas de vous lancer, moyennant quelques précautions l'aqua-palmes peut aussi être pratiqué sans mettre le visage dans l'eau.
Lire la suite : Combattez la rétention d'eau grâce aux mini-palmes!
Le coaching en petit groupe
Une des spécificités de nos cours est de proposer des cours collectifs et des cours en petit groupe.
Le coaching en petit groupe - dans nos cours cela va de 2 à 6 personnes - est un format particulièrement apprécié car il permet un encadrement plus personnalisé axé sur les corrections individuelles. L'instructrice peut aussi plus facilement adapter les programmes pour chacune des personnes présentes. Les progrès sont d'autant plus rapides, parfois même spectaculaires.
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