Lundi 12h30: circuit gymstick aqua
La résistance des élastiques associée à la résistance de l'eau!
Ré-entraînez les exercices du circuit dans des formats d'entraînement variés.
Mardi 12h15: aquastep & rebound
Un programme défoulant où vous allez apprendre à bien vous réceptionner au sol après un mouvement avec rebond.
Lisez aussi l'article dans notre blog: La roue ou l'importance d'entraîner sa réception au sol!
NB les 17 et 24 octobre il n'y aura pas de cours d'aqua-step, le petit bassin étant pris par les stages de vacances de l'Ecole de natation.
Jeudi 20h15 et samedi 12h00: spécial bas du corps et gainage avec les flotteurs
2 versions à choix: 45 minutes (cours de base) OU 60 minutes (cours de base + 15 minutes)
Prochaines dates:
Jeudi 19 et 26 octobre Spécial DWR vs Abdos!
La version 60 minutes comporte un module supplémentaire de 15 minutes de Wall-running: vous reproduirez les mêmes mouvements de course et de marche entraînés durant le cours de base mais cette fois contre la résistance de l'eau ET d'un élastique StretchCordZ!
Les 15 minutes supplémentaires sont donnés en groupe restreint pour un coaching optimal. Les places sont donc limitées, inscrivez-vous vite!
Tarif cours de 60 minutes: CHF 35,-
La roue...ou l'importance d'entraîner sa réception au sol
Lorsque mes enfants étaient petits ils apprenaient à faire des roues à la gym à l’école et s’entraînaient dans le jardin. Lorsque je leur avais dit que la roue était mon exercice préféré lorsque j’étais à l’école ils étaient incrédules : « Tu savais faire une roue, TOI? « Mon ego froissé s’était alors cru obligé de me faire faire une démonstration. C’est un peu comme le vélo, ça ne s’oublie pas…non? Même à passé 40 ans?
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