Routines qui fonctionnent en eau peu profonde et en eau profonde, séparément ou simultanément! Idéal si la piscine où vous enseignez a une partie profonde et une partie non profonde. 

En première partie apprenez à créer une chorégraphie adaptée aux deux profondeurs et basée sur seulement 2 mouvements en utilisant différentes techniques (add-on, pyramide, layering).

La 2ème partie rassemble des exercices efficaces dans les 2 profondeurs en jouant avec la diversité de formats d’entraînement pour compenser la moins grande variété d’exercices possibles: AMRAPS, EMOM et autres formats inspirés du CrossFit, intensifs mais faciles à adapter aux différents niveaux et simples à enseigner. Vous pouvez réutiliser ces formats à l‘infini en remplaçant nos exercices par vos exercices préférés.