Grand bassin: du 18 novembre au 7 décembre la dernière partie du cours sera ciblée jambes, fessiers et abdos avec les flotteurs en mousse autour des chevilles.

Ces flotteurs...flottent :-) et auront ainsi tendance à vouloir remonter à la surface. Il s'agit ainsi de bien accentuer le mouvement vers le fond du bassin, excellent pour les fessiers et les muscles de l'arrière de la jambe.

Le déséquilibre crée par les flotteurs obligent les abdos à travailler encore plus pour garder une bonne stabilité.

Les personnes entraînées peuvent même suivre ce programme sans ceinture pour un travail abdominal encore plus intensif!

Le haut du corps reste aussi bien sollicité car des mouvements de bras énergiques sont nécessaires pour stabiliser les mouvements.