Programme du 10 au 15 août

1. Drill de la chorégraphie en cours basée sur 2 mouvements qui se complexifient progressivement.

2. 10 minutes course à pied et marche en intervalles

3. Maxi-haltères VS cardio & abs:

3 séries de renforcement musculaire avec des haltères en mousse: grand travail de gainage, de posture et de contrôle du mouvement

Entre chaque série un enchaînement très cardio de 2 mouvements durant 2x1 minute, ciblé sur le renforcement des muscles du tronc.

Sans ceinture pour les plus habitués!