Séries de course et marche entrecoupées d'exercices  sans ceinture! 

Pour la course et la marche nous utiliserons des ceintures spéciales "Water-horse"  qui se chevauchent simplement ce qui nous permet d'alterner facilement la course avec ceinture et les exercices sans ceinture. Le Water-horse sera aussi utilisé comme accessoire de renforcement.

Si vous aimez les entraînements qui vous boostent et que vous ne craignez pas un petit challenge ce cours est pour vous! Mais que les non-nageurs se rassurent, tout le programme peut-être fait en gardant votre ceinture de flottaison habituelle.