Fitness aquatique en eau profonde sans ceinture.
Programmes ludiques avec palmes courtes, à mi-chemin entre natation et aquafitness. Ce cours allie le plaisir de glisser sur l'eau tout en musclant jambes, abdos et fessiers, idéal pour les jambes lourdes!
Bien plus que juste des longueurs de bassin!
Circuit-training aux formats variés avec planche, haltères, barre-haltères, ballon et même le mur pour renforcer également le dos, les bras et les abdos tout en palmant.
En cours semi-collectif (max. 8 personnes).
Les petits plus:
-> On se défoule grâce à la sensation de vitesse et de glisse lors des sprints!
-> Le massage de l'eau sur les jambes avec un effet drainant sur les tissus!
-> Coaching natation pour améliorer votre style de nage!
Tout le matériel est fourni sur place. Prenez juste une boisson pour vous hydrater durant l'entraînement et prévenir ainsi les crampes. Des lunettes de natation sont aussi recommandées car pour certains exercices il est préférable de mettre le visage dans l'eau.
Comme nous n'utilisons pas de ceinture il est nécessaire d'être à l'aise dans l'eau profonde. Vous avez la possibilité de suivre le cours à votre rythme ou selon un programme plus intensif.
Pour en savoir plus lisez les articles de notre blog:
Combattre la rétention d'eau grâce aux mini-palmes
Aqua-palmes: du club Med à nos cours aujourd’hui