Nos cours allient les bienfaits du mouvement dans l'eau avec des formats d'entraînement inspirés du fitness en salle et du CrossFit. Plus intenses et plus rythmés que l'aquagym traditionnelle, nos cours conviennent aux personnes en plutôt bonne forme physique et qui cherchent des cours sportifs et dynamiques. Dans une ambiance pleine de bonne humeur nos participants sont motivés à donner leur maximum tout en étant encouragés à toujours respecter leur propre rythme. 

Les avantages de l'entraînement dans l'eau sont nombreux:

. L'effet de freinage de l'eau empêche les gestes trop violents. Ainsi les articulations sont ménagées même en cas d’entraînement intensif. Cet aspect-là séduit de nombreux sportifs "terrestres" qui souffrent de blessures ou pour qui l'entraînement dans l'eau constitue une option de cross-training intéressante.

. Amélioration de la circulation sanguine: chaque mouvement provoque un hydro-massage qui draine les tissus et tonifie la silhouette. La pression de l'eau améliore le retour veineux. Le massage de l'eau sur le corps aide aussi à éliminer l'acide lactique: (presque) plus de courbatures!

. Important travail des muscles posturaux afin de maintenir l'équilibre lors des mouvements, particulièrement en eau profonde.

. La pression de l'eau favorise la respiration profonde et fait travailler le diaphragme. Le coeur bat aussi moins vite (env. 10 pulsations de moins par minute)

. Dans de l'eau à 26-27° pour maintenir notre température corporelle nous devons brûler beaucoup de calories. Pour les mêmes raisons on privilégie des exercices où beaucoup de parties du corps travaillent en même temps ce qui représente une plus grande intensité de travail.  Avec l'intensité nécessaire on peut obtenir une forte dépense calorique.

. Le tonus musculaire est plus faible dans l'eau ce qui favorise l'entraînement de la mobilité.

. L’environnement aquatique permet de refaire des mouvements tels que la course ou même la marche que certaines personnes ne peuvent plus faire sur terre

. L'eau nous aide à évacuer le stress et procure une merveilleuse sensation de détente et de bien-être.

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