2019

 

HEURE DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10:00            

Chéserex

10h-10h45/11h*
Aqua-fitness & Deep Water Running

11:00            

Chéserex

11:00-11:45/12:00*
DWR & Aquafitness avancé

12:00  

Chéserex

12:30 - 13:15/30 *
Aqua-fitness & Deep Water Running

Bassins

12:30 - 13:15/30*
Aqua-fitness  & Deep Water Running

   

Bassins

12:30/45 - 13:30
Aqua-Fitness, Deep water Running & Aqua-palmes

 
13:00              
18:00              
19:00  

Chéserex

19:45 - 20:15
Aqua-palmes (coaching petit groupe)

         
20:00        

Chéserex

20:15 - 21h00/15 *
Aqua-fitness & Deep Water Running

   
21:00              

* avec option 15 minutes coaching palmes à la fin pour un entraînement complet de 60 minutes! (pour nageurs et sous réserve d’inscriptions suffisantes).

Cours pour lesquels il est préférable de savoir nager
Cours pour lesquels il est indispensable de savoir nager et de mettre le visage dans l'eau
En eau non profonde.

Aqua-fitness: exercices dynamiques avec ou sans matériel, exécutés soit en intervalles courts et intenses, soit combinés en blocs selon les techniques chorégraphiques du fitness.

DWR: Deep Water Running, course et marche en eau profonde avec ceinture de flottaison, inspiré de techniques de course à pied et de Walking terrestre.

Aqua-palmes: Programmes avec palmes courtes et planche ou haltères, à mi-chemin entre la natation et le fitness.

(pour plus de détails voir aussi la rubrique "Qu'est-ce que le fitness aquatique?"