A Chéserex tous les cours sont en eau profonde et, à part l'aqua-palmes, avec ceinture ou gilet de flottaison. 

Horaires des cours collectifs d'aqua-fitness:

Lundi   12h30*

Jeudi     20h15*

samedi  10h00

samedi  10h45 (dès janvier 2018)

Durée des cours: 40 minutes (ou 60 minutes si option palming en plus*)

 

Horaires des cours en petit groupe avec palmes:

Nouvel horaire dès janvier 2018:

Lundi   19h45 (cours de 45 minutes, sans musique)

Samedi 11h30 (cours condensé de 30 minutesNB nous commençons ce cours directement avec les palmes, il est recommandé de venir 15 minutes avant le cours pour s'échauffer sans palmes dans les lignes d'eau réservées au public. 

 

Horaire d'été (juillet et août):

Jeudi    20h15*

samedi 10h00*

* les cours suivis d'un * peuvent être complétés par 20 minutes de palmes et planche pour 1 heure d'entraînement complet! Vous apprendrez les bases de l'aqua-palmes, la technique des battements crawl et des ondulations, alternerez sprints et quelques exercices en position assise. 

Les cours ont lieu toute l'année, sauf:

- les 2 semaines de nettoyages annuels

- les vacances scolaires (sauf vacances d'été où les cours ont lieu selon un horaire réduit)

- les jours fériés

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