Mercredi 19h30: eau profonde 40 minutes aquafitness et course à pied aquatique*

* Vous pouvez rajouter 20 minutes de palmes et planche à la fin pour 1 heure d'entraînement complet! Vous apprendrez les bases de l'aqua-palmes, la technique des battements crawl et des ondulations, alternerez sprints et quelques exercices en position assise.

Mardi et vendredi: formules "AQUA-MIDI":

Mardi 12h30:

2 formules possibles selon le temps dont vous disposez durant votre pause midi:
1. Cours de 60 minutes: 40 min aquafitness en eau peu profonde (1m20) et course à pied aquatique  puis 20 min palming.
ou
2. Cours de 40 minutes: aquafitness et course à pied aquatique

Vendredi  dès 12h25:

3 formules possibles selon le temps dont vous disposez durant votre pause midi:
1. Cours de 60 minutes à 12h25: 20 min aquafitness, 15 min course à pied aquatique, 25 min palming
ou
2. Cours de 40 minutes: vous rejoignez le cours à 12h45 et commencez directement avec la course aquatique
ou encore:
3. Cours de 40 minutes à 12h25: 20 min aquafitness, 15 minutes course aquatique, 5 min stretching et/ou natation libre

Coaching natation

Besoin de quelques conseils en natation avant votre cours ? Tous les vendredis de 12h  jusqu’à 12h25 je suis à votre disposition pour vous aider à améliorer votre technique de nage. Uniquement pour personnes inscrites aux cours d’aquafitness et sur réservation.

 

Les cours ont lieu toute l'année (pause mi-décembre à mi-janvier, pas de cours les jours fériés ni durant les Relâches et les 2 semaines de nettoyages)

Bassin de 25m chauffé à 28° et entièrement réservé pour le cours (mercredi soir la moitié du bassin)

En cas d'inscriptions suffisantes des cours peuvent être maintenus durant les vacances de Pâques, d'été et d'octobre.

JavaScript doit être activé pour utliser les cartes Google.
Il semble que JavaScript soit désactivé ou non supporté sur votre navigateur.
Pour voir les cartes Google Maps, activez JavaScript en changeant les options de votre navigateur, puis rechargez la page.