A mi-chemin entre natation et fitness! 

Le plaisir de glisser sur l'eau tout en musclant jambes, abdos et fessiers.

Un entraînement ludique avec petites palmes, idéal pour les jambes lourdes!

Cours crée par Aquafitness F.I. en 2008 à la piscine de Bassins et depuis 2013 aussi à la piscine de Chéserex.

Perfectionnement du battement crawl et apprentissage des ondulations dauphin en position horizontale, verticale et assise.

Matériel: palmes courtes et planche, ainsi que haltères, barre-haltères et ballon pour renforcer également le dos et les bras et les abdos.

Les petits plus: 

Savourez la sensation de vitesse et de glisse lors des sprints! 

Ressentez le massage de l'eau sur vos jambes avec un effet drainant sur les tissus!

Tout le matériel est fourni sur place. Prenez juste une boisson pour vous hydrater durant l'entraînement et prévenir ainsi les crampes. Des lunettes de natation sont aussi recommandées car pour certains exercices il est préférable de mettre le visage dans l'eau.

Dans les cours aqua-palmes  nous n'utilisons pas de ceinture et il est donc nécessaire de savoir nager. Vous avez la possibilité de suivre le cours à votre rythme ou selon un programme plus intensif.

Si vous n'avez encore jamais utilisé des palmes vous pouvez demander une initiation express de 15 minutes à la fin d'un cours "Aqua-fitness". Selon le jour cette initiation est donnée soit en coaching privé, soit en petit groupe. Parlez-en à votre instructrice! 

Nous proposons également une initiation aqua-palmes en cours privé de 30 minutes (sur RV) les samedis à 13h00.